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プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレの参考買取価格
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◎参考買取価格は常に変動しているため、目安とお考え下さい｡
[エクササイズ]プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
2017年7月に発売です。
[著者や編集者など]
・ポール・ウェイド
・山田雅久
参考買取価格は520円です。
※2025年10月8日時点の参考買取価格です。
ポール・ウェイド著、山田雅久訳により日本語化された自重トレーニング指南書です。ジムに通う設備を使わず、自身の体を「唯一の器具」として活用する方法論を体系化しており、見せ筋ではなく機能的な強さを獲得することを目的としています。
本書は大きく分けて理論編と実践編で構成されています。理論編では「なぜ自重トレーニングか」「強さとは何か」といった根底の概念を問い、著者の経験や哲学を交えて説いています。例えば、筋肉の発達だけでなく神経系や腱・関節の強化、動作のコントロール性の向上を重視する考えが繰り返し示されています。実践編では「ビッグ6」と呼ばれる6つの基本動作を軸に、各動作を10段階の難易度に分けた演習プログラムを提示しています。この10段階システムにより、初心者から上級者まで「今の自分」に最も適したステップを選べるようになっています。
この本の特色のひとつに、器具を一切使わないアプローチがあります。バーベルやダンベル、マシンを用いず、自重だけで強さを形成するという信念が前面に出ており、「ジム通いはムダ」「プロテインも不要」といった挑発的表現も散見されます。この主張は賛否を呼んでおり、たとえば「自重トレの真価は関節や腱を痛めにくい点」「動きを制御する能力を高める点」に価値を見出す読者は強く共感する傾向があります。
実際に本書を取り入れた読者の声としては「各ステップが段階化されており、途中で挫折しにくい」「単に見た目を追うのではなく、体の使い方が変わった」「関節の負担が減った」「筋持久力や体幹の安定性が増した」といった意見が多く見られます。ただし「筋肉量そのものをガッツリ増やしたい」という人には、従来の高負荷ウエイトトレーニングとの使い分けが必要との指摘もあります。
ファッション雑誌、美容系DVD等の買取について
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