競泳入門書、水泳アニメDVD、水着などを現金へ

本書はロンドン五輪水泳日本代表トレーナーである小泉圭介氏が、クロール・背泳ぎ・バタフライ・平泳ぎの4種目それぞれの理想的な動きを支える体幹づくりを陸上トレーニングで体系的に解説している点が最大の魅力です。たとえば「ひとかきで進む距離を伸ばしたい」「ドルフィンキックの推進力を高めたい」「抵抗の少ないストリームラインを作りたい」といったスイマーの具体的な悩みに対し、姿勢づくりと動作の連動性を意識したドリルやエクササイズを豊富に紹介しています。

本書に収録されたトレーニングでは、ストリームライン、キャッチ、プル、リカバリー、キック、スタート・ターンといったスイム動作の各要素を切り分けながら体幹強化法が展開されており、単に筋力を鍛えるだけにとどまらず、水中動作に最適な体の使い方を身につけることができます。そのため「痛みの出ない美しい泳ぎ」へとつながると紀伊國屋の紹介では記されています。

文字だけでなく全体を通じてイラストや写真でフォームやエクササイズ手順を丁寧に示しているため、自らのフォームを視覚的に確認しながら練習できる構成です。巷では「背泳ぎに関して大切な動きが整理されていてためになった」との感想もあり、各泳法ごとの技術理解に役立つ点が指摘されています。

従来からある体幹トレ本と異なるのは、泳ぎ方そのものの質改善と陸上トレーニングを直結させている点です。本書を活用すれば、ただ体を鍛えるだけではなく水中での推進効率や抵抗軽減の効果を具体的に意識しながらトレーニングを進められます。鍛えるべき筋肉より「どう使うか」に焦点を当てた指導スタイルは、練習の目的意識を高めます。

総じて、本書は4泳法における推進力やスムーズなフォームを追求したいスイマーにとって、体幹強化と動作改善の両面で実践的な内容を提供する一冊です。一般的なフィットネス的な筋トレではなく泳ぎの質そのものを変えたい方に響く内容だと考えます。

サーフィンDVD、水泳専門書等の買取について

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