エクササイズ入門誌、体操入門誌、体操BD類を現金化

世界的に著名なリフレクソロジスト、アン・ギランダースが背中や腰の痛みを対象に初めて執筆した書籍です。足裏の反射区を使って背中や腰の痛みを緩和する新たなアプローチを提示し、その具体的な手法を豊富なオールカラーの写真とともに分かりやすく解説しています。

内容構成は以下のとおりです。まずリフレクソロジーの基本概念や背中・腰の痛みの種類と原因、健康を維持する方法や食事指導などの導入部分が続きます。次にウォームアップと全身のトリートメント、首・上背・肩・腕・手・下背・腰・ひざ・ひじそれぞれへのセルフケア的なトリートメントも紹介されています。慢性的な痛みに対応する章では、骨粗鬆症・骨軟化症・椎間板のトラブルといった症状にも触れ、対応に有効なトリートメント法やセルフヘルプを提案しています。

著者紹介ではアン・ギランダースが30年以上にわたり治療とセラピスト育成に携わり、イギリス、日本、香港、フランス、スイスなどでリフレクソロジーの学校を設立し普及に尽力したことが記されています。訳者の藤本知代子は文学部出身の翻訳家です。

リフレクソロジーそのものは古代エジプトの療法に由来し、足を刺激することで体内の器官や部位にも刺激を伝えるという概念に基づいています。本書はその伝統的手法をもとに、特に背中や腰の健康に焦点をあてた点が特徴で、安全で効果的なセルフトリートメントを目指して設計された一冊です。

ページ数は約126～127ページ、オールカラー仕様で、視覚的にも理解しやすい構成です。構成内容、著者の背景、足チャートや写真の活用という視点から、単なる健康書にとどまらず、実践的なセルフケアガイドとしての価値があると考えられます。

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