スイミング入門書や競泳専門書等を売ろう

著者の 角皆 優人 氏が監修・執筆し、成年プール・マスターズ水泳を視野に「大人だからこそ知っておきたい水泳のコツ」を写真とともに整理して解説しています。出版元は メイツ出版 で、シリーズ「コツがわかる本！」の一冊として、水泳ジャンルに分類されています。

本書は「身体の使い方」「呼吸のタイミング」「各泳法のポイント」「スタート＆ターン」「体調管理」といった項目を50のコツとしてまとめています。特に「力を抜いて水に体を預ける浮き方」「泳法別のキック数や腕の動き」「安全で効率的なスタートとターン」「練習・休息・栄養など体調管理」などが章立てで丁寧に展開されています。章構成としては、まず「浮き方の見直し・改善」という基礎的な動作から始まり、次に「クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ」という４泳法の技術的なコツ、さらに「スタート&ターン」、最後に「泳ぐ前に役立つ体調管理」という構成です。著者の角皆氏は、高校時代に２００ｍ個人メドレーで実績を積み、その後フリースタイルスキーでトップクラスの競技実績を残した経歴があり、その怪我・故障のリハビリの過程で水泳と出会い、50代でマスターズ水泳競技参加、優勝経験を有しています。こうした背景から、「大人になってからの泳ぎ直し」「効率的な動きでの泳ぎの改善」という観点でのアドバイスに説得力があります。

また「大人だからこそ味わえる喜び」「無理しすぎないマイペースでの練習」「失敗を恐れず継続すること」といったメッセージも随所にあります。 競技志向だけでなく健康志向、楽しみながら水泳を続けたいという方にも寄り添った内容になっています。

活用のポイントとしては、まず浮き方・姿勢など基礎的な「水に体を預ける」感覚を確認することで、以降の泳法が生きてきます。次に、具体的な泳法ごとの「キック数」や「腕の位置」「リズム」「ポジション」など挙げられています。例えばクロールでは「キック数＝短距離６ビート、長距離２ビート」などの明確な目安が示されています。 スタートとターンの章では、飛び込みから入水、滑り込み等競技性の高い動きも含まれており、競泳志向の方にも役立ちます。さらに体調管理の章では、練習・休息・栄養のバランス、心・技・体の整え方にまで言及されており、泳ぎを継続するための視点も備えています。

本書は「大人が水泳を上達・改善したい」「泳法のポイントを写真付きで理解したい」「健康維持・継続的な運動として水泳を楽しみたい」と考えている方にとって、技術的にも意識面でも有益な一冊と言えます。泳ぎを再考したい、改善したいタイミングで手に取る価値があります。

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