写真集やコミックやDVDやゲーム機本体類が売れる

ジョセフ・グエン氏によって執筆され、矢島麻里子氏が翻訳を担当したこの書籍は、頭の中でぐるぐると巡る思考がもたらす不安や後悔から解放される道筋を示すガイドとしてまとめられています。ライフコーチやビジネスコーチとしての経験に基づき、仏教や哲学の知見を取り入れながら、読者が「考えすぎるクセ」に気づき、手放すための実践的なフレームを提供します。

本書の中核は「考えること」と「思考すること」をきちんと区別する点にあります。自然に浮かぶ「考え」は創造的で意味がありますが、繰り返される「思考」はネガティブな感情の温床であると説明しています。後者にとらわれずに見送る方法こそが心の静けさをもたらす鍵として提示されます。

思考を手放すためのプロセスには、自分が考えすぎている状態に気づくこと、穏やかに思考を観察すること、そして抵抗せずに流すことといった具体的なステップが盛り込まれています。さらに、スマホの通知を減らす、SNSから距離を置くなど、思考を呼び起こしにくい環境づくりも提案されています。

世界では自費出版後に８万部を突破し、31言語以上に翻訳されたグローバルな自己啓発書として位置づけられています。日本語版も携書として扱いやすいサイズで登場し、グローバルで支持されてきた思想がより身近に手に取れるようになっています。

自分が思考にはまりやすいことに気づくきっかけになった、「考える」と「思考」の違いに触れて自己観察の意識が変わったと評価されています。思考の鎖から抜け出し、余白のある心をつくりたいという思いを後押ししてくれます。

多くの人が心の軽さを取り戻すためのヒントを提供する一方で、読後にすべてが変わるような華やかな効果を期待するのではなく、思考の仕組みに対する理解を深め、自分自身の内面の変化を楽しむ視点を持つことの大切さを示してくれます。

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