体操専門誌、ファッション本類を買います

この書籍は新体操における体づくりをテーマに柔軟・筋力・バレエ・アイソレーション・フロアトレーニングといった技術面を幅広く扱っています。112ページの構成で綿密に計画されたメニューを紹介し、自主練習をサポートする内容に特化しています。

第1部では柔軟性を基礎から高めるストレッチを解説し、脚の開きや腰の柔らかさを目指すトレーニングを掲載しています。美しいラインを維持しながら減点を避ける観点も伝えています。第2部は地道に続ける筋力強化の項目に触れ、腹筋・背筋・側筋・体幹を重視したメニューを取り上げており、演技クオリティと怪我予防を両立させる内容となっています。

第3部では基本的なバーレッスンを紹介し、バレエの正しいポジション習得とピルエット・バットマンなど技術の向上をサポートします。繰り返しによる習慣化で確実な基礎力が身につく項目です。第4部ではアイソレーションに着目し、首・上体の柔軟を高める「蛇動」「波動」など身体のコントロール技術を分かりやすく紹介しています。

第5部ではフェッテバランスやパンシェなど身体難度を高める練習法を解説し、細部まで計算された動きを習得するための具体的なトレーニングを提示しています。第6部ではフロアトレーニングに集中し美しい立ち姿・歩き方からバットマン動作まで、演技の基礎技術を一連の流れとして習得できる構成となっています。

監修者である橋爪みすず氏は日本女子体育大学の准教授であり新体操部部長を務め、元高校部監督として全国高校総体優勝を導くなど指導者として確かな実績を持ちます。本書の監修コメントではコロナ禍によって一時的に大会が中止されたことを機に基礎強化の重要性を改めて見直し、手具操作に傾倒しすぎた結果失われつつある柔軟性や線の美しさを取り戻す必要性を説いています。また手具操作能力が飛躍的に向上する一方で全体的な質を維持するためには体づくりの意識と地道な努力が不可欠と述べています。

一人でも取り組める内容に重点を置いて構成されているため、自主練習で基礎力を確実に伸ばしたい選手や指導者、競技新体操を学ぶ保護者にとって非常に役立つ内容です。豊富な写真による具体的な手順の提示やチェックポイントの記載により、正しい姿勢やフォームを自己確認しながら進められる点も魅力となります。さらに現役選手へのインタビューや実践的なコラムも含まれ読み物としても楽しめる工夫がされており、トレーニングを続けるモチベーション向上に寄与します。

アウトプットにつながる実践的なガイドとして優れています。表層的な指導書ではなく、競技に活かすための背景や意図を丁寧に説明しつつ、行動につながる設計が施されており奥行きある一冊です。

ファッション雑誌、美容系DVD等の買取について

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