トレーニングDVD、トレーニングBDなどを取り扱い

中野崇氏による健康とトレーニングに関する専門書で、特にスポーツ選手や健康に関心がある一般の読者に向けて書かれています。本書は、身体の疲労回復能力を高めるための具体的な方法と理論を紹介し、より効果的なリカバリーを実現するための技術を提供します。

中野氏は、国内外のプロアスリートに対する身体操作トレーニングの専門家であり、理学療法士としても知識を持つ経験豊かなフィジカルコーチです。彼は、イタリアのトレーナー協会で名誉会員としても認められており、東京2020パラリンピックではブラインドサッカー日本代表のフィジカルコーチを務めました。

「疲労回復能力」をスキルの一つとして捉え、それを高めるための「リカバリースキル」と「リカバリートレーニング」の二つの側面からアプローチします。リカバリースキルには疲労回復を促す知識や考え方、日常の習慣が含まれ、リカバリートレーニングでは身体づくりを通じて疲労回復を効率よく進める方法が説明されています。

書籍の内容は、運動後のクールダウンだけでは不十分であること、疲労の種類やそれに対応するリカバリー手法の詳細、初心者向けから上級者向けまでのリカバリートレーニングプログラムまで、段階的に紹介されています。各章では、実践的なトレーニングが多数提供され、読者が自身の疲労回復能力を客観的に評価し、改善していく手法が具体的に記されています。

この書籍がスポーツ選手だけでなく、日常的な疲れに悩む一般の人々にも有用であるとの評価があり、中野氏の実践的なアドバイスが直接的な健康改善に役立つとされています。疲労回復を本格的に学び、実生活に応用したいと考えている人にとって理想的な選択肢と言えます。

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