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プロのスポーツトレーナーであり理学療法士でもある中野崇氏によって書かれました。アスリートだけでなく一般の人々にも向けて、高いパフォーマンスを発揮するための「脱力」技術を解説しています。

中野氏は、脱力を単なるリラクゼーションの技術ではなく、高度な身体操作のスキルと位置づけています。脱力を効果的に使いこなすための段階的なトレーニング方法を提供し、それぞれのトレーニングが具体的にどのようにパフォーマンスに寄与するのかを説明しています。例えば、力を抜くことによって重心の移動をスムーズにし、最終的には運動効率を向上させることができます。

このトレーニングプログラムは、四つのフェーズに分かれており、腹圧の向上や安定した状態でのストレッチ、動的な脱力練習などが含まれています。これらのトレーニングを通じて、読者は自身の身体をより深く理解し、日常生活やスポーツでの動作が改善されることを目指します。

中野氏はまた、脱力技術を深めることが、身体の小さな筋肉群のコントロールを向上させ、結果として全体的な体の使い方が改善されると説明しています。これは特に、プロアスリートだけでなく、身体の使い方に悩む一般の人々にとっても有益な知識です。

著者の豊富な指導経験に基づく具体例や説明が盛り込まれており、読むだけでなく実際に体を動かしながら学べる内容となっています。これにより、脱力が単なる理論ではなく、実践的なスキルとして身につけられるようになります。

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